Як не нашкодити здоров`ю в святкові дні
Відео: На здоров`я! №4 - "Пити чи не пити в свята?"
Зміст
Наближаються новорічні свята, які не обходяться без щедрих застіль і алкоголю. Уникнути цього ніяк не можна, так що потрібно просто знати, що їсти і пити, щоб після Нового року залишитися здоровим.
По-перше, не варто в гонитві за фігурою напередодні свят сідає на дієту. Ви не тільки зіпсуєте травлення, але і під час самих застіль будете накидатися на їжу, як голодний вовк. В результаті повернете все скинуті кілограми з лишком.
По-друге, навіть готуючи святкову вечерю, можна примудритися зменшити калорійність страв. Наприклад, можна замість масляного тіста для торта приготувати начинку з натурального нежирного йогурту. У олів`є замість ковбаси покласти курку або індичку, а майонез приготувати з того ж йогурту, жовтків і оливкового масла. М`ясо можна не смажити в жирі, а приготувати на грилі або на пару.
Відео: Як не нашкодити здоров`ю в Новорічні свята?
По-третє, щоб не мучиться від похмілля на наступний день і не сп`яніти від першого ж келиха шампанського, перед тим, як сісти за стіл, обов`язково перекусіть. Бажано, щоб це було щось жирне, наприклад, хліб з маслом. Крім того, слід пам`ятати, що газовані напої сильніше п`янять, ніж негазовані. Газ, який в них міститься, сприяє алкоголю швидше всмоктуватися і в той же час гальмує роботу печінки.
Свята триватимуть не один день, тому в дні, коли ви не будете приймати гостей або ходити в гості, влаштовуйте собі розвантажувальні дні. Посидьте на овочах, фруктах, простих крупах, нежирному вареному м`ясі, кисломолочних продуктах. Завдяки цим продуктам ви розвантажите печінку, виведіть з організму залишки токсинів.
Відео: Слов`янські свята як секрети довголіття. Народне слов`янське радіо
Щоб не переїсти під час застілля, завжди починайте з низькокалорійних страв, наприклад, свіжих овочів, зелені, салатів з них. Клітковина, яка в них міститься, вас наситить, і вам буде здаватися, що ви і так наїлися, тому інші страви ви зможете з`їсти лише потроху. Якщо ви сама запрошуєте гостей, подбайте про те, щоб фруктів і овочів на вашому столі було достатньо.
Ми б також порадили вам бути обережними з копченостями і соліннями. Ці продукти порушують водний баланс в організмі, через них постійно хочеться пити, тому на ранок у вас можуть з`явитися набряки.
Відео: Новорічні страви: як не нашкодити здоров`ю? Школа здоров`я 27/12/2014 GuberniaTV
А щоб мати чудовий вигляд під час свят, вибирайте якісний і стильний одяг. Придбати трендові речі за вигідною ціною ви можете прямо зараз в нашому інтернет-магазині.
Організація першого дитячого дня народження Перший день народження - напевно, навіть не треба пояснювати наскільки це важливе і хвилююча подія. При чому, важливе не тільки для дитини, але і для його батьків. Мама і тато, які прагнуть оточити любов`ю і турботою дитини, намагаються зробити цей…
Організація дитячих свят. Відео: З 0 до 300 000 рублів на організації дитячих свят. Влада Чижевська Організувати будь-яку подію - дуже складно, особливо якщо це стосується дитячого свята. Адже батьки часто організовують заходи виходячи з власних уподобань і смаків, що…
Худнути або не худнути взимку? Відео: Як Схуднути на 10 кг Швидко і Правильно без дієт в домашніх умовах, 10 правил схуднення / Лайфхак Ось і пройшли новорічні свята. А після них залишилася лише ... ..тяжесть в шлунку. І тепер кожна дама переконує себе і подруг в тому, що…
Напої, які допоможуть вивести токсини Якщо після новорічних свят ви погано себе почуваєте, відновити здоров`я вам допоможуть напої, які виводять з організму шлаки і токсини. Крім того, дані кошти знадобляться людям, які вирішили змінити свій спосіб життя, поліпшити самопочуття. Ну, і,…
Ізраїльська дієта ця осіння дієта допоможе скинути за тиждень 3 кг. Як радять ізраїльські дієтологи, харчуватися потрібно раціонально і не нехтувати правилами сумісності продуктів один з одним. Необхідно комбінувати і доповнювати цю дієту різними смачними стравами. …
П`ять найважливіших вітамінів для краси нігтів Відео: Здорове волосся і нігті. серія "Секрети краси" # 2Осінь - прекрасна пора для поповнення запасів вітамінів в організмі. І сьогодні ми хотіли б звернути вашу увагу на ті вітаміни, які є будівельними цеглинками для наших нігтів.Вітамін…
Користь свіжих соків Відео: Про користь свіжих соківЩо найкраще може скрасити ранок трудового дня і підняти настрій, що не стакан фруктового соку? Так, вживання соків вранці дуже корисно для здоров`я людини. ці не тільки піднімають настрій, але ще і поповнюють наш…
Детокс-програма, що очищає організм Останнім часом очищення організму стало однією з найпопулярніших процедур для краси і молодості. Однак, не всі знають правила справжньою програми очищення, і в результаті отримують не поліпшення, а погіршення здоров`я.У цій статті ви знайдете…
Йдемо назустріч здоровому харчуванню Відео: Йдемо до здорового харчуванняЗараз все більше говорять про здорове харчування і про ті проблеми, які можуть виникнути внаслідок неправильного складання раціону харчування. Але не кожен може відразу різко перебудуватися, тому починати варто з…
Щоб з`їсти, щоб бути здоровим? Відео: Японія.Что потрібно їсти, щоб в 70 бути молодим! Таблиця здоров`яЛікарі стверджують, що в половині наших проблем зі здоров`ям винувато неправильне харчування. Тому в цій статті ми розповімо про основні продукти, які допомагають нам…
Страви в новорічну ніч 2016 Відео: Що має бути на новорічному столі в 2017 році Кожна господиня вже почала ламати голову, що ж таке вишукане і цікаве приготувати на Новий рік. Уже всім набридли салати олів`є, холодці і оселедця під шубою. Але, тим не менш, з року в рік…