Як схуднути після пологів

Відео: Як швидко схуднути після пологів: кругова тренування [супермама]




Будь-яка вагітність ускладнюється погіршенням здоров`я і набором зайвих кілограмів. На жаль, це істина, від якої мало кому вдається піти. Після пологів далеко не завжди фігура приходить в форму. Тому і доводиться сідати на суворі дієти і губити свій організм. Не варто робити необачних висновків щодо всіх дієт. Можна використовувати дієту по Дюканов і по-справжньому здивуватися колосальними результатами, які надає ця дієта на організм тільки що народили і багатьох інших жінок. Дієту по Дюканов використовують не тільки жінки, а й чоловіки. Дана дієта не є складною до виконання. Продукти, що входять до неї - легкодоступні і недорогі. А результат чудовий. Адже починається новий етап - період грудного вигодовування. Ну а вже після нього більшість жінок запускають себе таким чином, що здається допомогти може тільки диво. У цей період жінки впадають у відчай, перестають відчувати себе коханими і привабливими. Природно, що після пологів все свій час мама присвячує своєму малюкові і у неї зовсім немає часу на спортивні зали, та й немає сил. Але все ж є кілька перевірених способів, які допоможуть схуднути після пологів без відвідування спортивних залів і витрати великих сум грошей.
Почнемо свій шлях з дієти. На щастя, на грудному вигодовуванні не можна вживати безліч продуктів. Якщо звести до спільного весь цей список, то виявиться, що під час грудного вигодовування можна лише варене і тушковане. Відповідно, на таких продуктах сильно то і не вдасться видужати. Але на жаль, багато матусь не дотримуються дієти і вживають в свій раціон все підряд. Це і призводить до зайвої ваги і депресій.
Крім цього матусі молодий потрібно налаштувати свій режим. Дуже часто все матусі їдять відразу коли покладуть дитину спати. Але в перші роки дитина спить постійно. Відповідно матусям після того, як нагодує своє чадо біжить відразу їсти. Це неправильна позиція. Ви повинні їсти часто, але дуже мало.
Як би не був дивний наступну пораду, але все ж намагайтеся якомога менше слухати наших бабусь. Їх головна порада - під час грудного вигодовування їсти за двох. Це абсолютно не важливо. Важливо, що ти їси, а не скільки. Так, ваші кілокалорії, з`їдені за день, повинні збільшитися зовсім не набагато, але ніяк не в два рази.
Гуляйте якомога довше. Щоденні прогулянки з дитиною підуть на користь не тільки малюкові, але і мамі. Малюк буде дихати свіжим повітрям, а мама буде позбавлятися від зайвих калорій. Намагайтеся поруч з коляскою не просто йти, а застосовувати спортивну ходьбу. Така хода допоможе вам збільшити скинуте кількість калорій.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Як схуднути після пологів