Як правильно приймати ванну

- Це не тільки казкове задоволення, але і дуже ефективний метод профілактики і лікування багатьох захворювань.

Лікувальна дія таких ванн обумовлено попаданням ефірних масел через шкіру в лімфатичну мережу, яка, як відомо, омиває всі органи організму людини. Крім того, відбувається одночасне вдихання ароматних парів ефірних масел, що і є інгаляцій.

Для досягнення лікувального та профілактичного ефекту, необхідно дотримуватися простих правил прийняття ароматичних ванн.

1. В першу чергу, необхідно знати, що прийняття ванни не слід робити на повний шлунок. Найкраще почекати 3 години, а потім вже насолоджуватися цією процедурою. А, якщо після прийняття ванни, ви відразу ляжете в ліжко і трохи відпочинете, то це ще більше посилить лікувальний і профілактичний ефект.




2. Приймати таку ванну необхідно не більше 15 хвилин. Якщо ви захочете продовжити задоволення і залишитеся у ванні набагато довше, то, крім як негативної дії цієї ванни на серцеву діяльність, ви більше нічого не отримаєте. Тому, не слід створювати зайві зміни з боку здоров`я.
3. Щоб процедура прийняття ванни дійсно вам доставила задоволення, необхідно визначити температурний режим, при якому ви будете почувати себе комфортно.

Не рекомендується приймати дуже гарячу ванну, ну, і, звичайно ж, щоб не отримати ускладнень з боку нирок або попереку, не слід приймати і холодну ванну, тим більше, що така ванна ніякого комфорту не додає.

Холодна вода - це хороший засіб для загартовування, але не для прийняття ароматичних ванн. А гаряча ванна розширює м`язову систему, в результаті чого шкіра стає в`ялою. Найкраще приймати ванну, коли температура води близько 37 градусів.

4. Потім потрібно прийняти душ, і замість мила рекомендується використовувати вівсяні пластівці, так як це буде хорошим засобом для очищення шкіри.



5. Тепер потрібно правильно підготувати ванну. На повну ванну води потрібно додати 8 крапель обраного ароматичної олії. Для сидячої ванни, цілком вистачить і 2 крапель олії.

Якщо ви робите ванночку для рук або ніг, то досить додати 4 краплі ефірного масла. Ефірна олія рекомендується спочатку розчинити в будь-якому з рослинних масел.

Це допоможе рівномірно розподілити в воді дрібні частинки ефірного масла. Але, якщо ви хочете отримати інгаляційний ефект, то можна в воду капнути 3-4 краплі ефірного масла.

Рекомендується для прийняття ванни такі ефірні масла як масло чебрецю, шавлії, туї, апельсин, мандарин, лаванда, розмарин.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Як правильно приймати ванну