Схуднення при цукровому діабеті

Відео: Як схуднути при цукровому діабеті

Чому люди худнуть при цукровому діабеті?

Найчастіше у дорослих ознаками цієї хвороби є ожиріння і підвищений апетит. Але не завжди діабет супроводжується збільшенням маси тіла. Так, бувають випадки, коли відбувається зворотний процес - люди не товстіють, а різко і сильно худнуть. Це називається виснаженням або кахексією.

Це явище характерне більше для дітей з діабетом I типу. Відбувається через те, що підшлункова залоза відмовляється виробляти інсулін. Це обумовлено двома причинами:

- це аутоімунна реакція (організм не сприймає клітини, що виробляють інсулін);

- клітини підшлункової залози схильні до вірусної атаки. У такій критичній ситуації організму необхідний новий джерело енергії, що дозволяє відновлювати потрібну кількість цукру в клітинах організму. Цим джерелом виступають, як не сумно, м`язові і жирові тканини.

Як схуднути при цукровому діабеті 2-го типу?

Виходячи з вищесказаного, можна зробити висновок, що люди, хворі на діабет 1-го типу, в зниженні ваги не потребують. А ось переважна більшість всіх хворих на цукровий діабет 2-го типу має великий надмірна вага. Таким хворим показана низькокалорійна дієта, адже часто зниження ваги на навіть на 5 кілограм може значно поліпшити рівень цукру крові.

Відео: Як схуднути при діабеті 2 типу? Як схуднути при цукровому діабеті?

По-перше, потрібно якомога більше знизити вживання висококалорійних продуктів. Також варто обмежити себе в хлібі, макаронах, крупах, кукурудзі, молочних продуктах, рибі, м`ясі, картоплі, солодких фруктах (виноград, банани). Яйця можна їсти не більше двох в день, а молоко пити тільки після консультації з лікарем лікаря.

Краще зовсім не вживати в їжу гострі, солоні, пряні і смажені страви. Маложіровая дієта, рекомендована багатьом хворим на цукровий діабет, корисна, але при цьому необхідно завжди пам`ятати про те, що існує певна кількість білка в раціоні, що сприяє збереженню активної клітинної маси.

Так, визначена мінімальна добова норма калорій для різних статей:

-для жінок - це 1200 (85г білків, 150г вуглеводів, жирів -30г);

-для чоловіків норма трохи більше - 1500 (кількість білків - 90гр, вуглеводів - 220гр, жирів - 30г).

Їжа обов`язково повинна бути багата вітамінами, макро- і мікроелементами, тому потрібно намагатися максимально урізноманітнити своє харчування. Споживання необхідної кількості негазованої води зніме навантаження з нирок. Для дорослого мінімальна добова норма - 2 літри.

Часте дробове харчування (кожні 3 години) може підтримати і нормальний рівень цукру і не дати організму сильно зголоднілі, уникаючи переїдання. Категорично забороняється куріння і алкоголь, так як вони впливають на функції всіх органів і систем організму, і в першу чергу - на центральну і периферичну нервові систему.