Осіння депресія
Відео: ОСЕННЯЯ "ДЕПРЕСІЯ"// ПЕРЕХІД В НОВУ ШКОЛУ
Осіння депресія поширюється також швидко, як і застуда. Що ж не вистачає нашому організму в осінній період для повного щастя? Винуватцем появи осінньої депресії є дефіцит сонячного світла. Восени в організмі знижується концентрація вітаміну D. Протягом всього літа під впливом ультрафіолетових променів вітамін D вироблявся в шкірі. З настанням похмурих осінніх днів доведеться приймати мультивітаміни або ж включити в свій раціон харчування такі продукти як сир, сир, риба, морепродукти, так як вони містять вітамін D.
Крім того, не слід забувати і про рослинній олії і яєчних жовтках. В осінній період може також статися і гормональний збій, і зміщення добових біоритмів. При появі сонця, в нашому організмі виробляється серотонін, тобто гормон гарного настрою.
В осінні похмурі дні через нестачу сонця, рівень цього гормону в крові починає падати. А рівень мелатоніну, який відповідає за спокійний і глибокий сон, в крові зростає. І його надмірне збільшення починає блокувати вироблення гормону щастя. Потрібно врахувати і те, що мелатонін виробляється з того ж гормону щастя.
І дуже скоро нам перестає вистачати цих двох гормонів, що і призводить до появи осінньої депресії. Але серотонін може вироблятися не тільки під впливом сонячного світла. Основним його постачальником для нашого організму все ж є їжа.
Цей гормон можна отримати як з продуктами, так і з глюкозою. Якщо скористатися другим варіантом, то можна перетворитися в ласунів, а це вже є прямим шляхом до появи надмірної ваги.
У похмурі і холодні осінні дні добре підніме не тільки настрій, але і імунітет зміцнює напій, зроблений за таким рецептом.
Складові:
1 стакан нежирного молока
2 ч. Ложки з верхом меленої кави
30 г сиропу «Пряник»
2 палички кориці
Приготування.
Підготовлений келих потрібно підігріти, налив в нього на третину окропу, після чого воду вилити. Потім підігріти молоко і частина молока збити в гарну піну. Потрібно на дно келиха влити сироп, потім додати молока, а зверху покласти шар молочної піни.
Приготувати еспрессо з 30 мл води і меленої кави. Готова кава влити тонкою цівкою в центр келиха, і прикрасити напій паличками кориці.
П`ять найважливіших вітамінів для краси нігтів Відео: Здорове волосся і нігті. серія "Секрети краси" # 2Осінь - прекрасна пора для поповнення запасів вітамінів в організмі. І сьогодні ми хотіли б звернути вашу увагу на ті вітаміни, які є будівельними цеглинками для наших нігтів.Вітамін…
Правильна дієта для зниження холестерину Для будь-яких маніпуляцій з вмістом тих чи інших елементів в нашому організмі, перш за все, потрібно розбиратися в їх походження і призначення. Холестерин, наприклад, один з найважливіших компонентів крові. Він бере участь в багатьох внутрішніх…
Невже кави настільки корисний? Кава - улюблений напій багатьох жителів різних країн і міст. Він бадьорить, відновлює сили і залишає після себе неповторне післясмак. Люблять кави в основному за його чудовий аромат і неповторний смак. Однак існує ще кілька причин, за якими цей…
Щоб з`їсти, щоб бути здоровим? Відео: Японія.Что потрібно їсти, щоб в 70 бути молодим! Таблиця здоров`яЛікарі стверджують, що в половині наших проблем зі здоров`ям винувато неправильне харчування. Тому в цій статті ми розповімо про основні продукти, які допомагають нам…
Гормон росту Відео: Спочатку подумай !!! Про шкоду гормону росту. Дмитро Єрмілов і Михайло Пригунов Найчастіше спортсмени вживають гормон росту, щоб набрати потрібну масу в короткі терміни. Але чи так це нешкідливо і необхідно для організму людини? В…
5 Рецептів приготування смачного і ароматної кави Чуть-чуть романтики ...Ранок, яке починається з співу птахів за вікном, веселих променів сонця у вікні і чашечки ароматної і смачної кави, можна вважати вдалим. Божественний запах свіжомелених кавових зерен наповнює тіло бадьорістю і освіжає мозок…
Найкорисніші продукти харчування для здоров`я людини Відео: 10 Самих корисних продуктів харчування для здоров`я Кілька десятків років тому ніхто і не думав про те, що продукти можуть як приносити користь, так і шкоду. Лише пізніше вчені активно зайнялися цим питанням. І зрозуміли, що,…
Якщо дієта не допомагає Відео: Я худну - Випуск першийВідео: Схуднути Зайва вага Чому не допомагають тренування і дієтиУ чергову хитромудру пастку потрапляють прагнуть до стрункості дами. Будь-яка незбалансована дієта, перш за все, порушує перебіг біохімічних процесів в…
Знай ворога в обличчя: целюліт Відео: П`ята колона - зрадники Батьківщини | Знай ворога в обличчя | Відео YouTubeЦелюліт - це поширена проблема, з якою жінки борються вже не перше десятиліття. Він являє собою зміну структури підшкірної клітковини, яке відбувається під впливом…
Аналіз крові на гормони Відео: Аналіз крові на гормони, інтерпретація, кому потрібно здавати ..Відео: стероїди. Грамотне іспользовоніе і АНАЛІЗИ КРОВІ НА ГОРМОНИВ даний час існує безліч різних аналізів крові на гормони. Аналіз крові на гормони застосовують при лікуванні…
Любов до солодкого Найчастіше тяга до медовим і борошняних продуктів пов`язана з різкими стрибками цукру в крові і порушеннями виробництва інсуліну. так, гормон підшлункової залози інсулін стежить за станом вуглеводного обміну через підтримку рівня глюкози. Цукор -…